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学会减压三大技巧,释放中考学习压力
2018-01-31 来源:星火教育 编缉: 阅读数:148

距离中考越来越近,大家现在都进入了非常紧张的备考阶段,随着时间的一天天接近,压力也会越来越大。如果压力没有及时缓解的话,则会影响后续的学习效果。下面,星火教育就与大家一起分享关于减压的三大技巧。

用平常心对待中考

中考只是一场考试,不要因为中考给自己增添所谓的压力,更不要害怕中考。如果自己非常害怕中考,现在就可以转换下心态。以后不管是作业还是练习,我们都要以考试的时间审定和考试心理,去模拟考试的状态去做题和练习。经过这样反复的练习后,自己已经能做到非常适应了,那么考试的时候就自然能拥有一颗平常心了。总而言之在心理上,不要给自己太大压力。


减压


学会减压方法

当自己因为中考有非常大的压力的时候,要学会释放自己内心的压力。有压力并不可怕,只要掌握释压方法去解压就好了。其实,很多人的总体水平非常好,但是会因为自己的解题速度,而对中考产生恐惧。这就需要想办法提高自己的解题速度,平时在家里做练习的时候,给自己的一个时间限定,超出时间做的部分用笔圈画出来,警告下自己,时间慢了。经过多次的训练,自己的解题速度会得到大幅度地提升。紧张感归咎到底还是心理上的问题,只要适应了考试的节奏,一切问题就会迎刃而解。

多做几次模拟练习

在考场上,每一分每一秒都弥足珍贵,我们要将时间花在点上,保证每道题都拿到相应的分数。这就需要在平时的练习中多加训练和注意。比如填空选择应该用20分钟的时间,在平时练习中将时间严格控制在15到20分钟,最后检查自己的答题成功率。通过这样多次反复的练习,不断给自己心里暗示、增强信心,那么在考试的时候,便可以做到放轻松了。难题、压轴题也同理,在家里做压轴题时要限定20分钟的思考时间,而不是一直就这么做下去。

有压力并不可怕,可怕的是压力积攒在内心无法排解,掌握必要的学习减压方法非常有必要,这样才能保持平和的心态去学习。以上,就是星火教育分享给大家关于中考解压的方法,希望对大家有所帮助,有所启发。



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